Yoga Pilates

Yoga pilates es la combinación perfecta entre una práctica milenaria como es el yoga y un método para tonificar el cuerpo como es el pilates. Ambas disciplinas cuentan con ejercicios de estiramiento y posturas que ayudan a reforzar la zona abdominal y toda la musculatura del cuerpo.

El método Pilates forma parte del grupo de ejercicios anaeróbicos,es decir, aquellas actividades físicas que se realizan de forma breve y que se basan fundamentalmente en la fuerza.

Su objetivo principal no es la quema de calorías,  sino reforzar la musculatura y aumentar el control, fuerza y flexibilidad de nuestro cuerpo

Aunque, como todo ejercicio físico supone un aumento en el gasto energético y por tanto también contribuye a mantener un peso equilibrado

Los seis principios esenciales de este método son: control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro

Precisamente con este último principio el Pilates hace referencia a una zona concreta del cuerpo denominada centro de fuerza que también se conoce como mansión del poder. En yoga denominamos a ese punto energético «Hara». El punto Hara es nuestro centro energético corporal y es desde este lugar desde donde se despliega el trabajo hacia las zonas más periféricas del cuerpo.